🔑 Duygusal Yeme: Döngüyü Anlamak
Stresli, yorucu ya da zor bir günün ardından yeme isteğinin artması…
Aç olmasan bile belirli yiyeceklere yönelmek…
Yemek sonrası suçluluk, pişmanlık ya da “neden yine böyle oldu?” hissi…
Eğer bunlar sana tanıdık geliyorsa, yalnız değilsin.
Duygusal yeme; irade eksikliği değil, bedenin ve zihnin zorlanmaya verdiği bir düzenleme tepkisidir. Bu eğitim, yeme davranışını düzeltmeye çalışmadan; arkasındaki duyguları, ihtiyaçları ve tekrar eden döngüleri anlamaya alan açmak için hazırlandı.
Günlük hayata uyarlanabilir, bilimsel ve uygulanabilir yaklaşımlarla yeme davranışına farklı düzenleme yolları eklemeyi hedefler.
Bu eğitim hem bireyler, hem de uzmanlar için hazırlanmıştır.
🎯 Eğitimde Neler Öğreneceksin?
Duygusal Yeme Nedir, Ne Değildir?
Duygusal yemenin ne olduğu ve ne olmadığını.
Açlık, Duygu ve Yeme Arasındaki Ayrım
Fizyolojik açlık ile duygusal yemeyi ayırt etmeyi.
Tekrarlayan Yeme Döngüleri
Stres–yeme–suçluluk–kontrol döngüsünün nasıl oluştuğunu ve nasıl fark edilebileceğini.
Duygularla Çalışmak
Yeme davranışının hangi duygularla ilişkili olduğunu fark etmeyi, kendi duygusal yeme tetikleyicilerini anlamayı ve yeme dışı düzenleme seçenekleri geliştirmeyi.
Çözümler ve Uygulama
Duygusal yeme döngüsüyle çalışırken kullanılabilecek pratikler, egzersizler ve günlük hayata uyarlama yollarını.
👥 Kimler Katılmalı?
- Duygusal yeme döngüsünü anlamak ve çözümlemek isteyen bireyler
- Yemekle ilişkisini suçluluk ve kontrol üzerinden değil, farkındalık üzerinden kurmak isteyenler
- Duygusal yeme ile danışanlarıyla çalışan diyetisyenler, psikologlar ve uzmanlar
- Bu konuyu bilimsel ve yapılandırılmış bir çerçevede öğrenmek isteyenler
🎓 Eğitim Sonundaki Kazanımların
- Duygusal yemenin arkasındaki dinamikleri daha net anlayacaksın
- Kendi yeme davranışını yargılamadan gözlemleyebileceksin
- Zor duygularla baş ederken yeme dışında seçenekler geliştirebileceksin
- Uzmanlar için: danışanlarla çalışırken kullanabileceğin sağlam bir çerçeve kazanacaksın
🎁 Eğitime Dahil Olanlar
- Eğitim Kitabı Hediyesi (ayrı bir ürün olarak satılan kitap)
- 6 Ay Yeniden İzleme Erişimi
