🔑 Sezgisel Yeme : Besinlerle ve Bedeninle İyi İlişkinin Çözümü
Her hafta tartıdaki iniş çıkışlardan ve sürekli tekrar eden diyet döngülerinden yoruldun mu?
Yemek yedikten sonra suçluluk ya da utanç hissetmek, bedeninle barışmakta zorlanmak ya da sosyal ortamlarda yemek yerken stres yaşamak sana tanıdık geliyor mu?
Sezgisel Yeme yaklaşımı, aşırı yeme döngüsünü kırmana, bedeninin açlık ve tokluk sinyallerini güvenle dinlemene ve hem yemekle hem de bedeninle özgür, keyifli bir ilişki kurmana yardımcı olabilir.
Günlük hayatına kolayca uygulayabileceğin bilimsel yollarla besinlerle ve bedeninle daha iyi bir ilişkiye sahip olabilirsin.
Bu eğitim hem bireyler, hem uzmanlar için hazırlanmıştır.
🎯 Eğitimde Neler Öğreneceksin?
- Sezgisel Yeme’nin Temelleri
Sezgisel Yeme’nin ne olduğu, ne olmadığı ve hangi bilimsel temellere dayandığı.
- Açlık – Tokluk – Tatmin
Beden sinyallerini yeniden fark etmeyi ve bunları günlük hayata nasıl uyarlayabileceğini.
- Diyet Döngüsü ve Zihinsel Gürültü
Yasak–kontrol–bırak döngüsünün nasıl çalıştığını ve bu döngüyü fark ederek düzenlemenin yollarını.
- Duygusal Yeme ile Çalışmak
Duygularla yeme arasındaki farkı ayırt etmeyi ve alternatif düzenleme yollarını.
- Beden Algısı ile Çalışmak
Bedenle kurulan ilişkinin yeme davranışını nasıl etkilediğini, beden algısını daha gerçekçi ve destekleyici bir çerçevede ele almayı.
- Uygulamaya Geçiş
Sezgisel Yeme ilkelerini gerçek hayat senaryolarına, yemek anlarına ve günlük kararlara uyarlamayı.
👥 Kimler Katılmalı?
- Sezgisel yeme yaklaşımını kendi hayatına uygulamak isteyen bireyler
- Diyet döngüsünden çıkmak isteyen ama nereden başlayacağını bilmeyenler
- Danışanlarıyla sezgisel yeme yaklaşımıyla çalışmak isteyen diyetisyenler, psikologlar ve uzmanlar
- Bu yaklaşımı bilimsel ve yapılandırılmış bir çerçevede öğrenmek isteyenler
🎓 Eğitim Sonundaki Kazanımların
- Sezgisel Yeme’nin temel prensiplerini net bir çerçevede anlayacaksın
- Kendi yeme davranışını daha bilinçli şekilde gözlemleyebileceksin
- Günlük hayatta uygulanabilir pratikler ve araçlara sahip olacaksın
- Uzmanlar için: danışanlarla çalışırken kullanabileceğin güçlü bir bakış açısı kazanacaksın
🎁 Eğitim’e Dahil Olanlar
- Eğitim Kitabı Hediyesi (ayrı bir ürün olarak satılan kitap)
- Bilgini Ölçmek için Kendini Değerlendirme Araçları
- 6 Ay Yeniden İzleme Erişimi
