🔑 Beslenme Karmaşık Olmak Zorunda Değil
Binlerce zayıflama ve diyet önerisinden yoruldun mu?
Hangi diyeti seçmen gerektiğini, günde kaç öğün yemenin doğru olduğunu ya da yağ kütleni azaltmak için nasıl beslenmen gerektiğini merak ediyor musun?
Eğer cevabın evet ise tüm bu sorularına basit, anlaşılır ve bilimsel yanıtlar sunan Temel Beslenme Eğitim’ini senin için hazırladık.
Bu eğitimi tamamladığında, kendi beslenme seçimlerini bilinçle yapabilen, diyetlere körü körüne uyma baskısı hissetmeden bedenine ve bilgine güvenen biri olabilirsin.
Günlük hayatına hemen uygulayabileceğin pratik bilgilerle beslenme bilgini sağlam temellere oturtarak bir bakıma ‘’balık tutmayı’’ öğrenebilirsin. Böylece her gün bir yenisi çıkan diyet ve beslenme yaklaşımlarını kendi filtrenden geçirerek sağlığın ve kilo yönetimin için en doğru kararları verebilirsin.
Sen de Temel Beslenme Eğitimi’ne kayıt ol ve öğrenmeye hemen başla!
Bu eğitim, hem kendi beslenmesini anlamak isteyen bireyler hem de danışanlarına net bir temel sunmak isteyen uzmanlar için hazırlandı.
🎯 Eğitimde Neler Öğreneceksin?
1. Modül: Metabolizmayı Anlamak
Metabolizmanın ne olduğunu, ne olmadığını; bazal metabolizma hızını ve onu etkileyen faktörleri sade bir dille ele alıyoruz. “Metabolizmam bozuk mu?” sorusuna bilimsel ama anlaşılır cevaplar arıyoruz.
2. Modül: Kilo Yönetiminin Bilimi
Kilo almanın ve vermenin fizyolojisini konuşuyoruz. Kalori açığı, kilo kaybı hızı, diyet döngüsü (yo-yo etkisi) ve neden çoğu kişinin tekrar kilo aldığını bu bölümde netleştiriyoruz.
3. Modül: Vücut Kompozisyonunu İyileştirmek
Kilo ile yağ oranı arasındaki farkı, kas ve yağ dokusunun beden üzerindeki etkisini ele alıyoruz.
4. Modül: Öğün Düzeni ve Enerji Dengesi
Günlük enerji harcamasının parçalarını, öğün sayısı tartışmalarını ve ara öğün meselesini ele alıyoruz. Öğün düzeninin metabolizma ve yeme davranışıyla ilişkisini konuşuyoruz.
5. Modül: Ne Zaman? Ne Kadar? Ne Yemeliyiz?
Açlık–tokluk sinyallerini anlamak, porsiyonlama mantığını kavramak ve tabak modeliyle pratik beslenme kararları almak bu modülün odağında.
6. Modül: Destek Ürünler & Takviyeler
Takviyelere ne zaman ihtiyaç duyulabileceğini, hangilerinin gerçekten işe yaradığını ve hangilerinden beklentiyi düşük tutmak gerektiğini artı–eksi dengesiyle ele alıyoruz.
7. Modül: Hareket, Uyku, Stres Yönetimi, Su Tüketimi
Beslenmenin yalnızca tabakta olmadığını; hareket, uyku, stres ve sıvı alımıyla nasıl şekillendiğini birlikte düşünüyoruz.
8. Modül: Sosyal Hayat, Seyahat, Alkol, Yemek Hazırlığı
Gerçek hayatı konuşuyoruz. Davetler, dışarıda yemek, seyahat, alkol ve “hiçbir şey yok” anlarını nasıl yöneteceğimizi pratik şekilde ele alıyoruz.
👥 Kimler Katılmalı?
- Beslenme okur-yazarlığını geliştirmek isteyenler
- Diyet yapmadan temel bir çerçeve kurmak isteyenler
- Beslenme konusunda kafası karışık olan ve sağlam bir bilimsel temele ihtiyaç duyanlar
- Danışanlarına net bilimsel ve uygulanabilir bir temel sunmak isteyen diyetisyenler, psikologlar ve sağlık alanında çalışan uzmanlar
🎓 Eğitim Sonundaki Kazanımların
- Kilo yönetimi ve beslenmeye dair temel bilimsel bilgiye sahip olabileceksin.
- Karşılaştığın “popüler” beslenme yaklaşımlarını kendi süzgecinden geçirerek değerlendirebileceksin.
- Günlük hayatın içinde uygulanabilir, sürdürülebilir bir beslenme yaklaşımı geliştirebileceksin.Ya da bir uzmansan; kilo yönetimi ve beslenmeye dair bilimsel temeli güçlü, sade ve aktarılabilir bir çerçeveye sahip olacaksın.
🎁 Eğitime Dahil Olanlar
- Eğitim Kitabı Hediyesi (ayrı bir ürün olarak satılan kitap)
- 6 Ay Yeniden İzleme Erişimi
Herkes için
